Proyecto SIMCE - Alianza CorreosChile y Mineduc

 

En CorreosChile iniciamos un proyecto junto con el Mineduc en la cual puede acercarse a cualquier sucursal de Correos a nivel nacional y requerir información de su comuna sobre los resultados del SIMCE, con respecto a la educación Básica y Media. Esto es completamente "gratuito" con solo llenar sus datos en un formulario.

Apoya este proyecto para engrandecer nuestro servicio a la comunidad y enterese de los resultados de la prueba Simce, donde podrán apreciar los puntajes obtenidos por los colegios de su comuna durante los últimos tres años.

Todavía falta mucho por hacer y en esa labor estamos todos juntos: los alumnos, las familias, los docentes, los directores y el Estado. Mejorar la calidad de la eduación en Chile es una meta de país de la que todos somos socios y todos debemos participar en esta gran tarea.

Por esto les pedimos especialmente a ustedes, madres, padres y apoderados, que participen activamente de la educación de sus hijas e hijos, incentivandolos a hacer las tareas y ayudandolos cuando sea posible.

Manténganse informados de los resultados de la prueba Simce y, en general, del proyecto educativo, las condiciones y logros de los establecimientos donde sus hijas e hijos estudian. Les recordamos que informarse les permitirá tomar mejores desiciones para el futuro de su hijos.

¡FAVOR DIFUNDIR ENTRE PADRES Y APODERADOS!

Tremendo Discurso !

Mi nombre es Camila Antonia Amaranta Vallejo Dowling y quisiera, antes que todo, poder expresarle a los presentes el orgullo y el desafío que significa para mí encabezar la Federación de Estudiantes más importante de Chile, es una gran responsabilidad que significa hacerse cargo de 104 años de historia, 104 años de aventuras y desventuras, 104 años de lucha en el seno del movimiento estudiantil.

Y es un orgullo y un gran desafío porque vengo de aquellos lugares que no reciben condecoraciones, de los cuales poco y nada se dice, porque poco y nada se sabe, lugares que a veces incluso se les llega a olvidar.
Mis estudios secundarios los cursé en un pequeño colegio cuyo nombre significa tierra florida; extraña paradoja, ya que en sus patios se respiraba más tierra que flores y en sus salas de madera se acumula el polvo de generaciones de alumnos no emblemáticos, que nunca llegaran a ocupar los puestos de poder más importantes de nuestro país.

Mi carrera, una de las más pequeñas de esta Universidad, casi no se encuentra en el consciente colectivo, se pierde entre los pasillos de la FAU y se confunde con otras disciplinas. La Geografía en esta Universidad casi no tiene tiempo ni espacio, otra paradoja.

Sin embargo, lo más terrible es darse cuenta que de pronto esto no pasa solo en Geografía, sino que también en Administración Pública, que es carrera de ocho a seis, porque después de las seis de la tarde no hay Universidad para ellos, una carrera que debiese ser fundamental para fortalecer el sistema público. Y también ocurre en Educación y de pronto, nos damos cuenta que no son solo unas pocas carreras, sino que es toda una rama del saber, es toda un área del conocimiento la que ha caído en la pobreza universitaria como consecuencia de las lógicas del mercado implementadas ya a lo largo de estos últimos treinta años.

Y de lo pequeño y olvidado de mi lugar de origen, se suma además, mi corto tiempo de vida, con 22 años, vengo a ser la segunda mujer presidenta de la FECH en más de cien años de historia. Y usted rector tendrá el privilegio de ser el segundo en la historia de la Universidad que es acompañado por una mujer en la presidencia de nuestra federación de estudiantes.

Ahora bien, puede que en este momento me toque a mí ejercer el cargo de Presidenta, sin embargo, debo decir que yo sola jamás habría logrado todo esto y que mis manos son tan solo un par más dentro de tantas otras, y en donde todas juntas son las que levantan este proyecto colectivo que se llama Estudiantes de Izquierda, el cual ya se encamina a su tercer período consecutivo al mando de nuestra Federación.

Si me permiten contarles un poco acerca de Estudiantes de Izquierda, debo decirles que como colectivo político estamos presentes en amplios espacios de nuestra Universidad, que en nuestro interior se expresa la máxima diversidad estudiantil, que entendemos que la izquierda debe construirse con participación y democracia y que esta elección en donde hemos aumentado en casi 400 votos respecto de la elección anterior, nos demuestra que como movimiento estamos vinculados orgánicamente con las bases estudiantiles de nuestra Universidad.

Como Estudiantes de Izquierda sentimos la responsabilidad ética de hacer política, porque la administración del poder por los poderosos de siempre nos obliga a entrometernos en sus asuntos, porque estos asuntos son también nuestros asuntos y porque no podemos dejar que unos pocos privilegiados sean quienes eternamente definan las medidas y contornos que debe tener nuestra patria, ajustándola siempre a sus pequeños intereses.

Creemos que la clave del éxito para el movimiento estudiantil está en volver a situar a la Federación en una posición de vanguardia a nivel nacional, en volver a entretejer redes sociales con los pobladores, los trabajadores, las organizaciones sociales y gremiales, los jóvenes que se quedaron fuera de la Universidad pateando piedras, en otras palabras, hablamos de volver nuestra mirada al conjunto de los problemas sociales que hoy rodean a la Universidad y con los cuales estamos íntimamente vinculados y comprometidos.

Debemos romper con aquella burbuja universitaria que instala el individualismo, la competencia y el exitismo personal como patrón de conducta para los estudiantes por sobre ideas y conceptos fundamentales como lo son la solidaridad, la comunidad y la colaboración entre nosotros.

Somos contrarios a la visión de que la Universidad es solo venir, sacarse buenas notas, y abandonar cuanto antes sus aulas para salir pronto a ganar dinero en el mercado laboral, tenemos los ojos lo suficientemente abiertos como para darnos cuenta que afuera hay un mundo entero por conquistar, que este mundo requiere de nuestra entrega, de nuestro esfuerzo y de nuestro sacrificio y que para quienes ya hemos abierto los ojos a las inequidades sociales que asoman por todos los rincones de nuestra ciudad, se nos vuelve imposible volver a cerrar la puerta y hacer como que nada hemos visto o como que nada ha pasado. Nuestro compromiso por la transformación social es irrenunciable.

Porque necesitamos hoy, más que nunca, una profunda discusión respecto del país que queremos construir y a partir de aquello cuál es el tipo de Universidad que se pondrá al centro de dicha construcción.

Porque no creemos en la Universidad como un espacio neutro dentro de la sociedad, la universidad es un agente vivo en su construcción y en el desarrollo del proyecto país que como ciudadanos levantamos día a día. Nuestra responsabilidad está en generar organización al interior de aquella, lo cual nos permita transformar la universidad, para así poder transformar la sociedad.

Nuestro concepto de Universidad nos habla de un espacio abierto, participativo y democrático, con una comunidad universitaria activa, dialogante, una comunidad que se involucra en el diseño y conducción de su casa de estudios.

Nuestra visión es la de una Universidad que se ubique ya no en los primeros rankings de la competencia o el marketing universitario, de los cuales hoy en día mucho se habla, sino que se ubique en el primer lugar de aporte al desarrollo social del país, el primer lugar en el fomento de la equidad en cuanto a la composición social de sus estudiantes, que ocupe el primer lugar en el desarrollo de la ciencia y tecnología al servicio de los intereses de Chile y su pueblo.

Creemos en una Universidad permanentemente vinculada con los problemas que nuestro pueblo le presenta, activa en la búsqueda de soluciones y en la entrega de aportes por medio del conocimiento.

Sin embargo, nuestra realidad actual dista mucho de estos conceptos brevemente aquí esbozados, hoy la Universidad es cada vez más un proyecto sin otro norte que no sea el que le señala el mercado, a la educación superior se le ha puesto precio y nuestras Universidades son medidas por criterios industriales de producción como si fueran una empresa más dentro del esquema productivo de la nación, una empresa especial con muchas comodidades en su proceso productivo, pero empresa al fin y al cabo.

En este esquema, un rol fundamental lo jugó el desfinanciamiento sistemático que vivió la Universidad Pública al momento de implementarse las políticas neoliberales. El autofinanciamiento, establecido como doctrina, fue un golpe seco que dio en la esencia misma de lo que constituía el quehacer universitario hasta ese momento, condicionando y sometiendo a la Universidad a lógicas y esquemas mercantiles que le eran desconocidos. La Universidad Pública tuvo que verse obligada a competir en situaciones desfavorables en lo que se llamó el nuevo mercado de la educación superior, se le puso precio, tuvo que venderse a sí misma para poder captar mayores recursos y continuar así con su proyecto educativo, perdió su brillo y su color, perdió su esencia transformadora y quedó botada en un rincón, ya incapaz de reconocerse a sí misma.

Estamos hablando que se operó un cambio estratégico en el desarrollo de la Universidad, el cual ha sido irremontable hasta este momento. Con ello hubo sectores importantes del quehacer universitario que producto de su no rentabilidad económica fueron cayendo rápidamente en la desgracia y el abandono, las Universidades Públicas se volcaron a sí mismas, viviendo casi un chauvinismo institucional, donde cada una se preocupaba de su propia sobrevivencia, perdiéndose la visión de conjunto que poseía nuestro antiguo sistema de educación superior pública.

Este procedimiento operado en plena dictadura, siguió su curso con los gobiernos de la Concertación, la cual no operó mayores cambios, más bien, se dedicó a administrar con comodidad el modelo heredado y en algunas líneas, incluso, lo profundizó. No obstante lo anterior, pasaron los años y el control del gobierno volvió a las manos de quienes tiempo atrás habían gobernado con trajes de civiles detrás de los uniformes de soldado.

Según nuestra mirada, esto representa un peligro fatal para la Universidad Pública hoy día, creemos que el gobierno de los empresarios busca poner el broche de oro a la privatización total de la educación superior, sellando definitivamente la obra que iniciaron desde las sombras en los años ochenta. La designación de Harald Beyer y Álvaro Saieh en nuestro Consejo Universitario, dos grandes defensores del modelo de mercado y el actual presupuesto nacional en el área de la educación superior son dos grandes indicativos de aquello. Son medidas que nos muestran nítidamente que el gobierno se apresta a poner en marcha una agenda privatizadora a gran escala y que, por lo tanto, el año 2011 será estratégico en su implementación.

Esta será una batalla importante que enfrentará nuestro sector el próximo año, para dar respuesta a este desafío debemos desplegar un movimiento que escape a tan solo los estudiantes, necesitaremos de los académicos, los trabajadores, las autoridades universitarias, todos juntos en las calles exigiendo que el Estado cumpla con sus Universidades, que el Estado cumpla con la educación superior pública de nuestro país.

Pero el problema no pasa tan solo por exigirle al Estado lo que a nuestras Universidades le debe, sino que también debemos mirarnos con visión autocritica y preguntarnos qué es lo que como Universidad le estamos entregando a nuestro pueblo. Necesitamos un nuevo trato del Estado para con la educación superior pública de nuestro país y, a la vez, necesitamos un nuevo compromiso de las Universidades Públicas para con el pueblo de Chile y sus intereses, esta Universidad tiene que ser la Universidad de todos los chilenos y no solo la de unos pocos.

A nadie le es indiferente que en nuestra casa de estudios se perpetúen desigualdades fundamentales que determinan, por ejemplo, que el 20% más rico de la población tenga más del 50% de las matrículas, en cualquier sociedad que se precie de ser justa y democrática esta desigualdad fundamental es inaceptable.
¿Seguiremos educando solo a las élites socioeconómicas?, o, ¿nos aseguraremos de implementar un sistema de acceso que permita que todos los jóvenes con talentos y habilidades, independiente de su origen y capacidad de pago, puedan permanecer en la Universidad?

¿Seguiremos dejando que solo aquellas disciplinas que son rentables en el mercado alcancen niveles de desarrollo armónicos y de excelencia?, o, ¿aseguraremos de manera efectiva que todas las áreas del conocimiento tengan un trato justo y así puedan contribuir a consolidar la sociedad que anhelamos, ya no solo en términos económicos, sino que en términos culturales, intelectuales, cívicos, valóricos, es decir, con seres humanos íntegros?

Por más que quieran hacernos creer lo contrario, para nosotros la Universidad no puede ser un negocio ni mucho menos la educación puede ser una mercancía.

La pelea será dura, pero está el futuro de la Universidad en juego y en esta batalla nosotros no bajaremos los brazos.

No quiero terminar mis palabras sin antes aludir a un hecho que para mí reviste gran notoriedad, algo señalaba más arriba pero quisiera ahora poder extenderme un poco más en aquello, me refiero a mi condición de mujer.

Como mujer puedo ver y vivenciar en carne propia las actuales formas de opresión de la que somos víctimas en la actual configuración machista de la sociedad. En Chile nos decimos un país desarrollado y nos llenamos de orgullo por nuestro reciente ingreso a la OCDE, no obstante, detrás de la cortina del progreso económico y del optimismo del jaguar latinoamericano se esconde una historia de opresión y sexismo que aún perdura hasta nuestros días. Las mujeres seguimos sufriendo hoy día todo tipo de discriminaciones, a la hora de buscar trabajo, en los planes de cobertura para nuestra salud, en la escala de sueldos, incluso a la hora de participar en política.

Tan solo ayer leía unas ideas que quisiera poder trasladarles en este momento ya que me parecen esclarecedoras respecto de lo que les quiero decir, abro comillas "respecto de las mujeres, cuando buscan trabajo, además de calificación se le pide presencia y no basta con que sean amables y generosas, sino que deben además ser graciosas, simpáticas y coquetas, pero no mucho. Se les exige estar presentables y cuando juzgan que se ha pasado un milímetro, se les critica por presuntuosas. Se les elogia por ser madres y se les excluye por tener hijos.

De la mujer se sospecha cuando es joven porque desestabiliza a la manada y se le rechaza cuando los años pasan porque ha perdido competitividad. Es excomulgada por fea y también cuando es bella. En el primer caso se dice que es repulsiva, en el segundo provocadora. Cuando no es lo uno ni lo otro la tildan de mediocre", cierre de comillas.

Estas son las condiciones en las cuales las mujeres nos desarrollamos actualmente, estas son las condiciones que desde mi Presidencia también buscaré transformar.

MUCHAS GRACIAS

Educación 2020 Da la opinión frente a la respuesta del Gobierno a las demandas estudiantiles

Frente a la coyuntura, valoramos la disposición al diálogo por ambas partes: Por un lado los estudiantes hicieron una propuesta “Bases para un Acuerdo Social por la Educación Chilena” y por otro, en respuesta a la anterior, el gobierno entregó el documento “Políticas y Propuestas de Acción para el Desarrollo de la Educación Chilena”.
En ese contexto, Educación 2020 valora la mirada sistémica con la que por fin se está tratando el tema, y espera que se establezcan las bases de un diálogo fructífero que le dé una salida al conflicto.
Estamos convencidos que la reforma educacional que el país requiere debe construirse sobre tres pilares: mejorar calidad, reducir segregación y mejorar equidad.
Más allá de la respuesta a cada punto del petitorio estudiantil, se requiere un planteamiento valórico del rol de la Educación en la sociedad, del papel que juega la Educación Pública y de la relación entre lo público y lo privado. Estos aspectos son el marco que ordenará las medidas  que se plantean.
Esta transformación requiere profundizar cada uno de sus aspectos y priorizar su implementación mediante un plan de trabajo convenido por las autoridades y los actores sociales. Esto sólo podrá lograrse en una mesa de trabajo que garantice las condiciones para un diálogo fructífero.
A continuación, exponemos las dimensiones que nos parecen destacables de la propuesta del Gobierno y aquéllas que creemos que pueden mejorarse y debieran ser materia de un debate para avanzar.

ASPECTOS DESTACABLES

1. La incorporación, como garantía constitucional, del derecho a una educación de calidad, punto importante en las demandas estudiantiles.
2. El aumento de la cobertura en prekinder y kinder, enfocando los esfuerzos en los quintiles más pobres.
3. La incorporación del financiamiento por matrícula y no sólo por asistencia, abriendo espacio para buscar una fórmula más justa de financiamiento.
4. Plantear plazos para establecer un plan de reconstrucción de los establecimientos afectados por el terremoto. Estas medidas apuntan en la creación de una hoja de ruta clara y transparente en la materia, lo que nos parece relevante.
5. Aumentar la transparencia en el uso de recursos destinados a educación y poner plazo a la implementación de la Agencia de Calidad y Superintendencia de Educación.
6. Propuesta de fortalecer la educación técnico profesional haciendo un esfuerzo por la integración entre la enseñanza media y superior.
7. En materia de Educación Superior valoramos la Creación de Superintendencia para Educación Superior, lo que facilita la transparencia y la fiscalización de la ley que impide el lucro en este sector.

ASPECTOS A MEJORAR

1. Falta consignar el rol del Estado como proveedor de una Educación Pública de calidad en todo el territorio nacional. En efecto, el documento no define los valores que busca defender con el fortalecimiento de la Educación Pública, sino que la deja a nivel de una alternativa más dentro del abanico que el país debe ofrecer a los padres. Resulta así, poco viable que un Estado que no asume un rol de proveedor de Educación Pública pueda constituirse en garante de calidad.
2. Es necesario subir las exigencias e instalar la transparencia y rendición de cuentas para todos los sostenedores de establecimientos educacionales, tanto para los nuevos como para los actuales, públicos y privados, así como también explicitar cuáles serán los requisitos para la creación de nuevos establecimientos. El Panel de Expertos señaló una serie de criterios que creemos que deben ser un punto de partida. Todos los sostenedores debiesen tener las competencias para ejercer, ser evaluados y responsabilizados por los resultados de sus escuelas. Esto es urgente y debe modificarse antes de aumentar subvenciones, que es el principal incentivo económico para la entrada de nuevos establecimientos.
3. Abrir el debate sobre el lucro con los recursos del Estado. El fin al lucro es una sentida demanda social. No existe evidencia que demuestre que el lucro mejora la calidad y, por el contrario, la búsqueda de ganancias puede generar incentivos perversos. En el escenario actual, en que ya no hace falta aumentar masivamente el número de establecimientos, consideramos innecesario seguir manteniéndolo. Si bien, la transparencia en el uso de los recursos es un paso muy importante, es posible proponer que, de ahora en adelante, no se abrirán nuevos establecimientos con fin de lucro y evaluar una fórmula para que los sostenedores actuales puedan constituirse en organizaciones sin fin de lucro sin perjuicio de su patrimonio.
4. El tema del financiamiento debe ser abordado en su integridad cambiando la fórmula de cálculo de la subvención para que considere todas las variables que permiten la entrega de una educación de calidad en los distintos contextos sociales y geográficos. El actual sistema de ingresos no tiene casi ninguna relación con la estructura de gastos de los establecimientos.
5. Proponemos un mecanismo gradual para poner fin al copago, uno de los elementos  segregadores del sistema educativo y cambiar el sistema de subvenciones actual por uno que combine 3 formas de financiamiento: por el número de aulas a cargo del sostenedor, financiamiento fijo por cada aula y por rango de asistencia de los alumnos. Esta fórmula permitirá hacerse cargo de la gran heterogeneidad a lo largo de Chile distinguiendo por las características del aula, las necesidades de una sala de clases en Parinacota son diferentes a las del centro de Santiago.
6. Proponemos un mayor foco en la equidad. Los recursos deben priorizarse en los sectores vulnerables, mientras no logremos una educación de calidad en los sectores más pobres, cualquier recurso para otro sector de la población retrasa e impide el logro de la equidad.
7. En cuanto a la desmunicipalización de la educación caso a caso, insistimos en que el centro debe estar puesto en calidad. Sin perjuicio que debiésemos avanzar gradualmente a una nueva institucionalidad y que la transición deberá ser flexible para ir ajustando posibles errores, la desmunicipalización es un hecho. Los esfuerzos que hoy se hacen en la educación municipal están altamente vinculados a la voluntad del alcalde, por lo que una buena gestión hoy, puede ser una mala gestión con el alcalde siguiente. Es necesario entonces, crear una institucionalidad que avance en la descentralización, que respete la diversidad de contextos y realidades educativas a lo largo del país y que cuente con el personal, atribuciones y recursos necesarios para impartir Educación Pública de calidad en todos los rincones de Chile.
8. En materia de carrera docente sólo se anuncia el proyecto respectivo, pero no se adelanta nada sobre el contenido. En formación docente no hay grandes novedades y se insiste en una prueba INICIA que no es habilitante, con lo que estamos en desacuerdo.
9. Todos los recursos que se destinen para educación parvularia y educación técnico profesional, deben asegurar calidad. Por ejemplo, el aumento de cobertura en prekinder y kínder, debe ser en establecimientos con el personal e infraestructura adecuados y no sólo a través de guarderías. La evidencia muestra que esto último podría ser peor que mantener a los niños en el hogar.
10. Finalmente, hace falta conocer el origen de los recursos que financiarán todos estos anuncios. El prometido fondo “FE”, distribuido en 4 o 6 años, no logra financiar todas estas medidas. Nuestra estimación es que se necesitarán entre 3.500 y 4.000 millones de dólares adicionales al presupuesto anual de Educación. Por ejemplo: se requieren cerca de 2300 nuevos jardines infantiles de buena calidad: US$ 600 millones de inversión y un gasto corriente de US$ 450 millones anuales. Los US$ 4 mil millones repartidos en 5 años, focalizados en la mitad de los 4.5 millones de preescolares, escolares y universitarios de Chile, alcanzan para 14 mil pesos mensuales per cápita.

En lo que se refiere a Educación Superior, creemos positivo avanzar en mayores recursos para las instituciones del Estado siempre que sea contra el desarrollo de proyectos de interés nacional; crear un nuevo sistema de financiamiento que baje las tasas de endeudamiento de las familias; estudiar cómo se fijan los aranceles; ser más exigentes en la rendición de cuentas públicas; crear nuevos sistemas de ingreso que eleven la equidad del sistema y; finalmente, hacer cumplir la ley en cuanto a la no existencia de lucro en las universidades.
Si bien se menciona la reestructuración del sistema de acreditación, no se hace mención explícita a la responsabilidad de las instituciones por sus resultados.
Reiteramos que no habrá solución definitiva en educación mientras no se traten los temas que recién identificamos en educación regular. Si bien es cierto se esbozan medidas que nos parecen positivas, estas se presentan en el contexto de la mantención del sistema educativo que hoy existe. Es necesario debatir reformas más radicales para solucionar estos problemas.

4 de agosto 2011

Valpito de mi... cuando estaré nuevamente en tí??

Cuando uno quiere y desea estar en un lugar específico... Se vienen a la mente todos tus momentos vividos en ese lugar... los malos y los buenos, pero sobretodo los que anhelas que se repitan....

Entre Navidad y Año Nuevo el mejor lugar donde estar es Valparaíso.... Empiezan a llegar los turistas, el clima es ideal de noche para salir de carrete, la gente anda feliz, fiestas culturales de verano, etc. Recuerdo parte de unos fragmentos que hace 1 año escribí sobre mi puerto... en donde explicaba mis sentimientos y decía así....

"Subirme a un Trolley y pasear por el plan,
Ir a la "Piedra Feliz" y disfrutar de la música y espectaculo,
Tomar vino en el Cinzano y hacerse amigos de los artistas,
Subir a pata desde el plan hasta la casa de "Los Belmar",
Cantar curao "Eres un arco iris de multiples colores...",
Abrazar bien apretao a todas las minas ricas p'al año nuevo......"

Valpito de mi... como te extraño,

Un par de consejos para mejorar tu surf

Después de una agotadora semana de trabajo partes a la playa para surfear…las condiciones están perfectas ingresas al agua pero después de un par de olas te sientes cansado y tu rendimiento disminuye….falta resistencia, uno de los componentes principales de la aptitud física.


No basta con tener desarrollada la habilidad motriz de surfear, paralelamente necesitas desarrollar tu aptitud física para que así tu rendimiento sea optimo, es decir logres calidad (técnica) como cantidad (no te tengas que salir del agua por cansancio).

Los componentes de la aptitud física son:

Fuerza, flexibilidad, velocidad y mucha resistencia

Fuerza:
En el surf se produce un gran desarrollo del tren superior dejando un poco de lado el tren inferior es por esto que debemos realizar ejercicios compensatorios para que se logre un equilibrio muscular y así nuestro rendimiento sea mejor.


Resistencia muscular:
Después de correr una ola larga sientes que tus piernas están fatigadas, pues debes mejorar la resistencia muscular es decir lograr que la musculatura involucrada tenga la capacidad para mantener la contracción durante un periodo de tiempo…para lograr esto se pueden realizar trabajos con cargas aumentando el número de repeticiones y disminuyendo el tiempo de recuperación.


Flexibilidad:
Es fundamental trabajar esta cualidad ya que aumenta el rendimiento en general permitiendo una mayor libertad en el recorrido del movimiento.

Realiza elongaciones sin insistencias, sin dolor, en forma localizada por 10 segundos, acuérdate de respirar de forma relajada, conciente, manteniendo la amplitud máxima en cada articulación.


Resistencia cardiorrespiratoria:
Necesitas mantenerte remando por varios minutos a un ritmo bajo o medio…bueno para esto debes mejorar tu resistencia aeróbica realizando ejercicios continuos donde trabajen grandes grupos y cadenas musculares como por ejemplo piernas o brazos y piernas por 20 a 30 minutos a una intensidad suficiente que eleve tu frecuencia cardiaca a un 70%, y a la vez ser capaz de mantenerla; para calcular tu porcentaje de frecuencia cardiaca, primero debes estimar tu 100% con la siguiente formula:

220-edad = Fc. Máx. Ejemplo: Si tienes 25 años tu Fc. Máx. será de 195 Pulsaciones por cada minuto. A este máximo le calculas el 70%


Velocidad de reacción:
Capacidad de transformar un estimulo en movimiento en el menor tiempo posible”. Por ejemplo cuando realizas el Take Off


Velocidad de acción:
Realizar movimientos no repetitivos en el menor tiempo posible. Cuando realizas giros al ir surfeando….


Velocidad de desplazamiento:
Realizar movimientos sucesivos (cíclicos) en el menor tiempo posible. Cuando necesitas remar rápido para coger la ola, cuando vas acelerando en la ola….

Si te interesa trabajar la velocidad debes considerar que los tiempos y distancias sean cortas, intervalos entre cada esfuerzo deben ser largos, pocas repeticiones, mejorar las otras propiedades físicas como fuerza, resistencia y flexibilidad, además de mejorar la concentración, y percepción.


Otro punto importante a considerar es la coordinación ya que te ayuda a dar respuestas rápidas, a economizar energía, mejora la utilización de la fuerza, resistencia, velocidad dando así una respuesta precisa al problema.

Como trabajar la coordinación por medio de ensayo-error, repetir el gesto a ritmo, velocidad y tiempo real, conocer el gesto mentalmente, fraccionar los gestos y repetirlos una y otra vez. Cuando ya domines el gesto aumenta la dificultad, siempre debe haber un nuevo desafió.

Si realizas actividades físicas durante la semana de manera conciente trabajando todas tus aptitudes físicas te sentirás bien física y psicológicamente para enfrentar las sesiones de surf de mejor manera además de la vida cotidiana. Las lesiones disminuirán o se recobrarán mas rápidamente, se reducirán tus tensiones emocionales y podrás controlar tu peso corporal.

Esto fué publicado por Fernanda Diber y yo lo tomé prestado..

Futuro de Chile -- Leelo

Imaginate un país con una "Concentración Económica", en donde la persona que dirige al país tiene interese económicos o es dueño.

1.- De "Lan Chile", la Línea Aerea del país, que no permite la entrada de la competencia y tiene intereses en Perú..
2.- De "ChileVisión", un Medio de Comunicación, que no tiene espacio cultural y más encima hace poco se ganó la transmisión de los partidos de la selección para el Mundial de Brasil el 2014.
3.- De "Farmacias Ahumada", una de las principales Farmacias del país, que se colude para subir los precios de los remedios
4.- De "Clínica Las Condes", una de la principales Clínicas del país.
5.- De las acciones en los Bancos y AFP nacionales.
6.- De "Colo Colo", el Club de Futbol más imprtante del país.

Este personaje deberá nombrar al presidente del Banco Central, organo regulador de los diferentes Bancos donde sus amigos son dueños.

Esa concentración NO es buena para Chile, un país chico en donde todos se conocen y todos sabemos que hacemos. Habría demasiados favores personales y mucho más corrupción.

Los partidos políticos que apoyan a Piñera, aún no hacen un "MEA CULPA" sobre los más de 3.000 compatriotas muertos y otros 30.000 torturados.

El llamado "Club Cachagua", son empresarios que lo único que les interesa es que sus empresas ganen plata a costa de cualquier cosa, incluso la de contratar personal part-time o ni siquiera eso. éste Club son los amigos del candidato de derecha, que ya están designados en puestos claves en su futuro gobierno.

La UDI Es capaz de decidir por las mujeres de Chile votando en contra de la Pildora del Día Después.

La UDI, No acepta que los chilenos en el extrajero voten por los destinos de su propia patria.

La UDI, Esta dispuesto a borrar la memoria de Chile, re-construida en los gobiernos de Aylwin - Frei - Lagos y Bachelet, poniendo punto final a todas las investigaciones y juicios pendientes contra los DDHH.

La UDI, Está dispuesto a conmemorar y reflotar a Augusto Pinochet, haciendolo martir y heroe de la libertad.

He escuchado frases tales como, "Quiero un cambio", "Quiero mejor vivir", y no eres capaz de analizar todo lo que ha sucedido en 20 años. Crees que con que gane Piñera, tu como empleado va a cambiar tu vida y ganarás más y mejor. Te digo que te equivocas, porque Nunca te has esforzado lo suficiente, No has podifdo superarte solo, No has podido salir de las faldas de tus padres, No conoces de sacrificio. habiendo tantas oportunidades hoy para estudiar y con eso, poder optar a un trabajo mejor. 

DESMIENTEME si puedes......

Te reto a DESMENTIRME las siguientes frases:

- Hay colaboradores actuales de Piñera que participaron y apoyaron a la dictadura de Pinochet....  Si esa razón no es valida para tí e igual piensas votar por él...... entonces tus valores no están claros y necesitas urgente leer un poco de Historia de Chile y dejar de ver televisión basura.

- La derecha nunca ha reconocido abiertamente todas las heridas que ocurrieron en la dictadura y hasta hace poco aún apoyaban a Pinochet, lo cual significa que no quieren Verdad y Justicia.

- Rechazan cambiar la ley de eleccones y abolir el Binominal, porque les ayuda a tener senadores y diputados con bajas votaciones.

- Rechazan abolir la ley de amnistía y si promueven la ley de punto final. Y se olvidan que aún existen compatriotas desaparecidos y asesinados sin justicia.

- Dicen que la concertación está desgastada y entonces porque los gobiernos de Lagos y Bachellet han sido los mejores gobiernos, reconocidos internacionalmente.

- Te dejas atrapar por frases, tales como "Progresistas" y no tienes idea de que se trata y no eres capaz de definirla en una sola línea.

- Encuentras "feo" y "fome" a Freí y tienes tan olvidado los grandes valores de "honestidad" y "sinceridad" que tú candidato no los tiene..

- Algún día tus hijos te preguntarán porque apoyaste a alguién "turbio", si tú no lo eres.

- Si piensas que con tu voto y la llegada de tu candidato a un eventual gobierno estará colmado de beneficios para tí y tú sueldo mejorará sustancialmente estas equivocado. Compruebalo con los sueldos y contratos actuales de Chilevisión, Lan Chile, Farmacias Ahumadas y sus otras empresas.

- Si piensas que la brecha entre ricos y pobres es demasiada amplia y que con un eventual gobierno de tu candidato se acortará, te equivocas. Te olvidas que en la era de la dictadura con el apoyo de la derecha chilena era mucho más amplia y con beneficios mínimos para los trabajadores.

Por último, si con lo anterior aún piensas que tu candidato es mejor, porque Frei según algunos comentarios lo hizo mal y que viajó mucho entre el año 1994-2000, Te olvidas de la crisis asiatica que afectó a todo el planeta y también te olvidas de todos los tratados internacionales firmados.

Por eso y por muchas razones más..... NO DEJES QUE LA DERECHA LLEGUE AL GOBIERNO....

Un día soleado en Valparaíso

El 14-Dic-2009 fué un día soleado en Valparaíso..... menos mal que se fueron los días nublados que venían de la capital, esos días nublados me trajeron mucha incertidumbre y meditación, ya que venían a quedarse y quizas que estragos iban a hacer en mi querido puerto.

En esas meditaciones, siempre recuerdo a mis padres, los cuales fueron un pilar fundamental en mi crecimiento, mi padre hincha del Colo Colo y mi madre hincha de Wanderers y yo con el corazón partío. Ellos me me inculcaron valores, tales como el amor, la felicidad, la libertad, la justicia, la igualdad, la verdad por sobre todo, ser correcto, ser honesto, nunca callar.

Hoy estamos parados en un punto donde no hay retorno, mañana podría Sebastián Piñera ser presidente de Chile y con él se vendría la UDI, partido político de derecha que hoy se dice demócrata y popular, el cual se caracteriza por lo sgte.

- Sus dirigentes no son elegidos por la gente, sino designados internamente por la cúpula
- Apoya los senadores designados
- Apoya el sistema binominal
- Vota en contra de la pildora del día después
- No apoya el debate sobre el aborto
- Discrimina a los homosexuales y lesbianas
- Apoyó a la dictadura de Pinochet sin cuestionamiento
- Calló sobre las violaciones a los Derecho Humanos
- Entre sus adeptos están los alcaldes acusados de malversación de fondos
- Etc.

Debe tener algunos valores para ser el partido político más grande después de las eleciones de ayer, ya que no tiene ninguno de los valores con que a mi me criaron.

Hasta ayer una nube "Udiana" se venía a Valparaíso pero paso sin pena ni gloria y eso me dió la tranquilidad y felicidad.

From me to you

Han visto la nueva publicidad navideña de "Almacenes Paris".... la canción me parecía conocida y buscando en internet, la rescaté, se llama "From me to you" Originalmente de Los Beatles.

En Noviembre de 2008, un ralentizado cover, utilizando solo piano y voz se convirtió en la primera canción de Los Beatles para ser utilizada en una campaña de publicidad Britanica, cuando fué utilizada para la publicidad de marketing  de navidad de "John Lewis".

Aquí les dejo la letra y unos link donde la podrán disfrutar.

If there's anything that you want
If there's anything I can do
Just call on me and I'll send it along
With love from me to you

I've got everything that you want
Like a heart that's oh so true
Just call on me and I'll send it along
With love from me to you
With love from me to you
With love from me to you

Los Beatles - http://www.youtube.com/watch?v=UzkfD9IkHaA

John Lewis - http://www.youtube.com/watch?v=AcRom-tUVa4&feature=related

Almacenes Paris - http://www.youtube.com/watch?v=I8YDg_Ie9Mk

Mundial de Futbol y Profesiones

Chile quedó ubicado en el Grupo H, donde están las selecciones de España, Suiza y Honduras, Todos vueltos locos tratando de ver todos los detalles de los partidos, estadísticas, lugares, fechas, jugadores, otros grupos, pasajes, estadías, etc.

O sea, haciendo valorar la profesión de "Periodista", pero hay otros, que se dicen comentaristas o periodista deportivo, que lo único que expresan o nos motivan para que éstemos pendiente es "Ver con quien nos tocaría en 2ª vuelta, ya sea, Brazil o Portugal", se la llevan más de 15 minutos todos los días diciendo lo mismo. Y se olvidan que España, Suiza y Honduras nos ganarón en las últimas presentaciones que tuvimos con ellos y en la epoca de Bielza.

No seamos tan arrogantes, somos un país en vías de desarrollo y noticias como esa no nos ayuda en nada y hasta nos mirarán como "bananeros".

En pocas semanas más comenzarán las postulaciones a las Universidades tradicionales y tenemos que aconsejar a nuestras amistades que carreras, tal como Psicología, Psicopedagogía, Diseño, Periodismo, Teatro, etc. están demasiado saturadas. Y las Universidades privadas comienzan con los "Ofertones", que lo único que les interesa es que esten matriculados y les paguen las cuotas mensuales para que así los grupos económicos dueños, puedan darse los viajes al caribe y tener a sus hijos estudiando en Universidades europeas o estadounidenses....

Hay carreras tan buenas como Pedagogías, Ingenierías, Medicina, Geología, Asistente Social, Fuerzas Armadas, Técnicos etc. que pueden engrandecer a nuestro país.